Κιρσοί-Πρόληψη

    Χρήσιμες Συμβουλές

  Η πρόληψη είναι πάντα καλύτερα και απο την πιο πετύχημενη θεραπεία.

  Στοχεύουμε στην πρόληψη, για να χρειαζόμαστε όσο το δυνάτον λιγότερο τη θεραπεία. Και ο πλέον αδαής αντιλαμβάνεται τη σημασία της πρόληψης, η οποία θωρακίζει την υγεία του οργανισμού και απομακρύνει, σε πολύ μεγάλο βαθμό την πιθανότητα να νοσήσουμε.

   'Ασκηση και γυμναστική

  Είναι ωφέλιμη τουλάχιστον μία ωρα την ημέρα περπάτημα με σταθερό βήμα.  Αύτα που επίσης βοηθούν στην καλή κυκλοφορία του αίματος είναι τα διάφορα αθλήματα όπως, golf, joking, κολύμπι και το ποδήλατο.

  Αθλήματα που δεν πρέπει να κάνει ο ασθενής είναι το μπάσκετ, ποδόσφαιρο και ράγμπι.

  Ενδυμασία

  Απαγορεύονται τα πολύ σφιχτά τζίν, παντελόνια και οποιαδήποτε άλλη ενδυμασία η οποία δημιουργεί τοπική πίεση, δίοτι δύσκολεύεται η επαναφορά του αιμάτος στην καρδία.

  Υπόδηση

  Τα υποδήματα πρέπει να είναι ανέτα και μαλακά ενώ θα ήταν καλό να έχουν τακούνι μεγέθους όχι περισσότερο των 3 εκατοστών. Οπότε απαγορεύονται τα παπούτσια με ψηλό τακούνι.Βέβαια, πολλοί ασθενείς και ιδιαιτέρως οι γυναίκες επιμένουν να φορούν ψηλά τακούνια . Φυσικά η χρήση ας είναι περιορισμένη για κάποιες ιδιαίτερες στιγμές που θέλουμε να είμαστε ξεχωριστές και ελκυστικές.

   Γιατί απαγορεύονται τόσο πολύ τα ψηλά τακούνια

  Επειδή η επαναφορά του αίματος  γίνεται από την μυϊκή αντλία που βρίσκεται στην γάμπα, όταν φορέσουμε ψηλά τακούνια αυτή δε λειτουργεί σωστά οπότε το αίμα μένει στάσιμο και δημιουργεί στα κάτω άκρα τους κιρσούς.

  Διατροφή

  Συμπεριλαμβάνετε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες στη διατροφή σας, αφού η δυσκοιλιότητα μπορεί να συμβάλει στους κιρσούς. Κατά τη διάρκεια μιας κίνησης το τέντωμα του εντέρου αποτελεί τροχοπέδη στο πρόβλημα των εν τω βάθει φλεβών – που σημαίνει ότι το αίμα θα πρέπει εν συνεχεία να βρει μια άλλη διαδρομή μέσα από επιφανειακές φλέβες – δημιουργώντας έτσι τους επιφανειακούς κιρσούς. Για την κανονική λειτουργία του εντέρου η διατροφή σας θα πρέπει να περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα και λαχανικά αλλά και δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως το πίτουρο.

  Η πρόσληψη της βιταμίνης C θα πρέπει να γίνεται σε αφθονία γιατί βοηθάει στην ενίσχυση των τοιχωμάτων των αγγείων. Φροντίστε λοιπόν να τρώτε πολλά τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C και βοηθούν σε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή.

  Υγιεινή

   Να αποφεύγετε το μπάνιο με πολύ ζεστό νερό, είναι καλύτερα να κάνετε ντουζ με χλιαρό νερό, να αποφεύγετε τη σάουνα, τα ζεστά λουτρά και οτιδήποτε προκαλεί ζέστη. Να μην τοποθετείτε κάποιο gel δίχως οδηγίες ιατρού. Η αποτρίχωση πρέπει να γίνεται με τα νέας τεχνολογίας laser τα οποία ρίχνουν ψήξη κατά την εφαρμογή τους και έτσι αποφεύγουν την δημιουργία κιρσών. Απαγορεύεται επίσης η αποτρίχωση με κερί ή χαλαούα και γενικά οποιασδήποτε άλλης μορφής αποτρίχωση.Απαλά μασάζ επιτρέπονται μόνο αν γίνονται με μεγάλη προσοχή.