Περιορισμός της μυωπίας στα παιδιά: Μπορεί να βοηθήσει ο εξωτερικός χρόνος;

Έρευνες δείχνουν ότι ο τακτικός εξωτερικός χρόνος μειώνει τον κίνδυνο για μυωπία, ένα πρόβλημα όρασης που αυξάνεται παγκοσμίως.

 Αποδεικνύεται ότι όταν η μητέρα σου σου είπε να σταματήσεις να κάθεσαι κοντά στην τηλεόραση διαφορετικά μπορεί να χρειαστείς γυαλιά, είχε κάτι.

Η μυωπία, ή μυωπία, είναι ένα αυξανόμενο πρόβλημα παγκοσμίως . Ενώ ένα παιδί με μυωπία μπορεί να δει καθαρά κοντινά αντικείμενα, τα πιο μακρινά αντικείμενα φαίνονται θολά . Μέρος αυτού του αυξανόμενου προβλήματος, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι ότι τα παιδιά περνούν πολύ χρόνο σε εσωτερικούς χώρους κοιτάζοντας πράγματα κοντά τους αντί να βγαίνουν έξω και να κοιτάζουν πράγματα που είναι μακριά.

Τι είναι η μυωπία;

Η μυωπία είναι πολύ συχνή, επηρεάζοντας περίπου το 5% των παιδιών προσχολικής ηλικίας, το 9% των παιδιών σχολικής ηλικίας και το 30% των εφήβων . Αλλά αυτό που ανησυχεί τους ειδικούς είναι ότι τις τελευταίες δεκαετίες ο παγκόσμιος επιπολασμός του έχει διπλασιαστεί - και κατά τη διάρκεια της πανδημίας, οι οφθαλμίατροι έχουν παρατηρήσει αύξηση της μυωπίας.

Η μυωπία συμβαίνει όταν ο βολβός του ματιού είναι πολύ μεγάλος από μπροστά προς τα πίσω. Τα γονίδια παίζουν μεγάλο ρόλο, αλλά η αυξανόμενη έρευνα δείχνει ότι υπάρχουν αναπτυξιακοί παράγοντες. Το στερεότυπο του σπασίκλας που φοράει γυαλιά στην πραγματικότητα επιβεβαιώνεται. Η έρευνα δείχνει ότι όσο περισσότερα χρόνια περνά κάποιος στο σχολείο , τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος μυωπίας. Μελέτες δείχνουν επίσης, ακόμη πιο αξιόπιστα, ότι ο χρόνος που περνάει σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης μυωπίας ενός παιδιού.

Γιατί ο εξωτερικός χρόνος θα έκανε τη διαφορά στη μυωπία;

Αν και προκαλεί έκπληξη, αυτό είναι πραγματικά λογικό. Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν και αλλάζουν, ο τρόπος ζωής τους επηρεάζει το σώμα τους. Ένα παιδί που υποσιτίζεται, για παράδειγμα, μπορεί να μην μεγαλώσει τόσο ψηλό όσο θα μπορούσε να είχε αν είχε καλύτερη διατροφή. Ένα παιδί που αναπτύσσει παχυσαρκία κατά την παιδική ηλικία είναι πολύ πιο πιθανό να έχει παχυσαρκία δια βίου. Και τα μάτια ενός παιδιού που κοιτάζει πάντα τα πράγματα κοντά του μπορεί να προσαρμοστούν σε αυτό — και να χάσουν κάποια ικανότητα να βλέπει μακριά.

Η μυωπία έχει πραγματικές συνέπειες. Όχι μόνο μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με τις καθημερινές εργασίες που απαιτούν να βλέπετε περισσότερα από λίγα μέτρα μακριά, όπως το σχολείο ή την οδήγηση, αλλά τα άτομα με μυωπία διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο τύφλωσης και αποκόλλησης αμφιβληστροειδούς. Τα προβλήματα δεν μπορούν πάντα να διορθωθούν με ένα ζευγάρι γυαλιά.

Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς;

• Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας περνάει χρόνο σε εξωτερικούς χώρους τακτικά — κάθε μέρα, αν είναι δυνατόν . Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να είστε σίγουροι ότι βλέπουν τα πράγματα μακριά. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος να τα κάνετε να είναι πιο δραστήρια, να παίρνουν αρκετή βιταμίνη D και να μάθουν μερικές σημαντικές δεξιότητες ζωής .
• Προσπαθήστε να περιορίσετε τον χρόνο που περνάει το παιδί σας κοντά σε μια οθόνη. Αυτές τις μέρες, πολλές σχολικές εργασίες εμφανίζονται στις οθόνες, αλλά τα παιδιά αφιερώνουν επίσης πολύ μεγάλο μέρος του χρόνου τους σε συσκευές αντί να παίζουν με παιχνίδια, ζωγραφιές ή άλλες δραστηριότητες. Έχετε κάποιους βασικούς κανόνες. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά όχι περισσότερες από δύο ώρες ψυχαγωγικών μέσων την ημέρα και έχει ένα εξαιρετικό Family Media Plan για να βοηθήσει τις οικογένειες να το κάνουν αυτό.
• Ελέγχετε τακτικά την όραση του παιδιού σας. Οι περισσότεροι παιδίατροι κάνουν τακτικό έλεγχο της όρασης, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο βασικός έλεγχος μπορεί να παραλείψει προβλήματα όρασης. Καλό είναι το παιδί σας να υποβληθεί σε πλήρη εξέταση όρασης από οφθαλμίατρο ή οπτομέτρη από το νηπιαγωγείο.
• Καλέστε τον παιδίατρό σας ή τον οφθαλμίατρο του παιδιού σας εάν παρατηρήσετε σημάδια ενός πιθανού προβλήματος όρασης , όπως π.χ.
  • να κάθεστε κοντά στην τηλεόραση ή να κρατάτε συσκευές κοντά στο πρόσωπο
  • στραβισμός ή παράπονο για οποιαδήποτε δυσκολία στην όραση
  • δεν μπορείτε να αναγνωρίσετε αντικείμενα μακριά (όταν κάνετε βόλτες, παίξτε I Spy και δείχνετε κάποια μακρινά πράγματα!)
  • αποφεύγοντας ή αντιπαθώντας δραστηριότητες που περιλαμβάνουν το να κοιτάτε από κοντά, όπως να κάνετε παζλ ή να κοιτάτε βιβλία, που μπορεί να είναι σημάδι υπερμετρωπίας (υπερμετρωπίας)
  • γέρνουν το κεφάλι τους για να δουν τα πράγματα
  • καλύπτοντας ή τρίβοντας ένα μάτι
  • ένα μάτι που στρέφεται προς τα μέσα ή προς τα έξω.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με την όραση του παιδιού σας, μιλήστε με τον παιδίατρό σας.